开合功
开合（＋人部开合，助开循环）
一、并
步半蹲
吸气，起立腿微曲，两臂张开，两手抬起，高过头部，如抱前方太阳。
呼气，坐下腿半蹲，两臂合抱，两手相对，与胸同高，如抱一个皮球。
二、开步半蹲
吸气，起立腿微曲，两臂张开，两手抬起，高过头部，如抱前方太阳。
呼气，坐下腿半蹲，两臂合抱，两手相对，与胸同高，如抱一个皮球。
三、弓步前踏
吸气，重心后移，背后靠、后腿微曲，两臂张开，两手抬起，高过头部，如抱前方太阳。
呼气，重心前移，身前倾、前腿下踏，两臂合抱，两手相对，与胸同高，如抱一个皮球。
四、任督循环
大开合和人部开合一样，练习中也会带动气机运行于任督。
人部开合偏重于疏导任脉气机。
而大开合则偏重于引开合步气入督脉。
如果经络顺畅，只需气机充足即可自动出现任督循环。
每次练习，先做大开合、再作人部开合。
如果两个开合都做好了，而且玄意诀练习得精气充足，就会在练习中自动出现任督循环。
三才功之“人部开合”
两脚开立，与肩同宽（其他要求类似传统桩功）。两手从体侧向上平抬，手心向下。
抬到与肩同高，然后翻转手腕，缓缓向胸前合抱。开合步
两手环抱在胸前，虎口向上，手心向内，五指张开但不过于用力，中指相对距离一横掌（15-2开合步0cm）。
缓缓将两手横移靠拢，中指相接（可以轻接，也可以似触非触），但不可以用力互顶）。
眼神注意两手中指相接的地方，但精神不要外溢（可以半闭或眯眼），暂时不推荐完全闭眼，最多可以留一线余光去注视那里。
缓慢将两手分开至当初的距离（一横掌，15-20cm），然后再靠拢相接。
如此反复，做72下。
一天两次练习足够，最多不超过四次练习。如果作的过程中感觉很好，想多练习，每次最多也不要超过120下。
整个过程中不用去想如何行气，如何呼吸，一切任其自然。
具体效果和功理就不说了，各位自行练习，自行体会
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