双足转体Two Foot Turn 花样滑冰教学00:56
手方向不变
蹲-转体-180度
左边(前转后的时候,转的方向是身体的左边)
——右手在前，左手在后
注意
1.双腿下蹲，腰胯带动转体
2.重心压到冰刀中段
3.转体要干净利落，利用肩和腰胯的反作用力
花样滑冰教学
滑行中的双足转体Two Foot Turn in a Straight Lineo
03:13
注意
1.转完后滑行方向不能变
2.转体时不能停（有一定速度）
3.三拍练习法：滑行—下蹲—起身转体
4.前转后用前脚掌，后转前用后脚跟（滑行方向冰刀的前段）
5.上身不要有大动作
后内刃停止法Backward Snowplough Stop
05:40
脚尖向外推冰（单脚，双脚）
向后滑行，蹲，一只脚推出去，双脚互相练习
注意
1.注意后方行人
2.先蹲再做动作
3.上半身微微向前倾（微微！）
4.不上刀齿
5.停住才算完全做完
6.斜后方推冰
