大家好，我是你们的专属营养师怡文！
最近麦当劳新推出了 500大卡套餐 ，我一看到就立刻为大家做出了测评。
其中有4款正餐＋4款零食，就让我们一起来看看哪样最值得买吧！
ROUND 1
四款饭，谁最赞？
1、-无肉不欢套餐-
吉士汉堡＋麦辣鸡翅×2＋中杯0度可乐
价格 ：19.5元（最低）
含盐量：2.9g（第二）
脂肪占比：44.3%（最高）
总热量：482kcal（第二）
不吃鸡翅皮，脂肪就会少摄入很多哦！但你能轻易放弃超好吃的皮皮嘛？
2、-苹板支撑套餐-
原味板烧鸡腿堡＋切片苹果＋中杯0度可乐
价格：33元（第二）
含盐量：3g（最高）
脂肪占比：36.1%（第三）
总热量：439kcal（最低）
一天最优摄入6克盐以内，这一顿就占一半啦~这样我觉得布星哦！
3、-霸气五色套餐-
培根蔬萃双层牛堡＋大玉米杯＋中杯0度可乐
价格：32元（第三）
含盐量：1.6g（最低）
脂肪占比：37.6%（第二）
总热量：491kcal（最高）
分量超足超诱人，我都忍不住咽口水了~
4、-想吃鲜的套餐-
麦香鱼汉堡＋大杯玉米杯＋小杯蔬菜杯＋小杯黑咖啡
价格：35元（最高）
含盐量：1.7g（第三）
脂肪占比：31.8%（最低）
总热量：450kcal（第三）
这个最健康了，减肥人士最优选择！
所以，怡文推荐的饭是
-想吃鲜的套餐- 和 -霸气五色套餐-
一顿饭吃到500大卡还是挺合适的，虽然这4个套餐脂肪比例都较高
但是【想吃鲜的套餐】的营养配比&脂肪和盐的比例，都比其他3个好很多，果然贵一些还是有道理的！
其中【霸气五色套餐】虽然脂肪较高，但是盐比较少，和我一样抵抗不住肥美牛肉诱惑的胖友，也可以选择这款当午餐，然后控制另外两餐清淡些就好啦~
其他的两款就不推荐了，油多盐多，减肥女孩最好远离！
ROUND 2
四款零食，谁最优秀？
1、-就怕不辣套餐-
麦辣鸡翅×2块＋香骨鸡腿＋0度可乐
价格：30元
含盐量：3.1g
脂肪比例：56.2%
总热量：437kcal
油炸制品，高油高盐哦~
2、-来点小食套餐-
麦当劳锡兰红茶
麦乐鸡×5块＋小薯条＋鲜蔬杯＋锡兰红茶
价格：29元
含盐量：1.8g
脂肪比例：48.2%
总热量：456kcal
热量不低，搭配还行，胜在食物种类丰富！
3、-只爱甜的套餐-
香芋派＋苹果片＋橙汁
价格：24元
含盐量：0.5g
脂肪比例：26.9%
总热量：451kcal
脂肪不高却低蛋白，糖还很高，果然是只爱甜的！
4、-难得吃素套餐-
菠萝派＋小薯条＋锡兰红茶
价格：25元
含盐量：1g
脂肪比例：47.3%
总热量：464kcal
实在是高油高糖黄金发胖组合，减肥远离！
所以，怡文推荐的零食是
-来点小食套餐-
减肥人士的加餐热量最好控制在200大卡以内，而这四个套餐早就突破200大关直逼正餐热量了，所以如果你想减肥就最好别去尝试啦~
但是如果你不想减
肥，【来点小食套餐】还是值得选择的，毕竟胜在食物种类丰富。
其中最不推荐的，就是【难得吃素套餐】了。因为里面不仅有添加糖，还有超易吸收致胖的游离糖，简直就是减肥路上的超大级挡路石了！
最后提醒一下大家
500大卡套餐虽好
但还是要有选择的购买哦~
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