<p>请认真阅读图文介绍与注意事项！教学视频在最下方。</p> <p>中华武术，源远流长。武术作为中国传统体育项目，不仅能发展学生的各项身体素质，还能培养学生反应能力、协调能力和坚强的毅力，尤其是在演练武术套路动作时，更能给人以视觉上的震撼。</p> <p>少年拳（第一套）</p><p><br></p><p>动作名称</p><p><br></p><p>直立抱拳、震脚架打、蹬踢架打、垫步弹踢、马步横打、高虚步架打、跳步推掌、撩拳收抱、并步直立。</p> <p>起式：直立抱拳?</p><p><br></p><p>两脚并拢，两腿直立，两手五指并拢直臂贴靠两腿外侧。两臂迅速提起曲肘抱拳于腰侧，拳心向上，两肩后展，同时头迅速向左转，下颌微收，眼看左前方【图1—①②】</p><p><br></p><p>要点：抱拳与转头动作要同时完成，挺胸收腹，两眼有神。</p> <p>运动注意事项</p><p><br></p><p>1.运动前，注意做好热身；</p><p><br></p><p>2.锻炼时间，穿运动服、家里地面较滑的必须穿运动鞋；</p><p><br></p><p>3.运动时，要记得按照动作要领进行，不然运动效果会大打折扣的哦；</p><p><br></p><p>4.合理选择锻炼时间，尽可能减少对邻里生活的干扰；</p><p><br></p><p少年拳第一套>少年拳第一套;5.运动结束后记得放松哦。</p><p><br></
p><p><br></p><p><br></p><p>每天多练习一点，</p><p><br></p><p>每天多进步一点，</p><p><br></p><p>加油！</p>
