<p>杨式五十六式太极剑是著名的太极剑传统套路，动作优美流畅，行如流水、静如秀女。既适于初学者入门学练，也适合有一定基础的人改进技术、提高水平等。</p><p><b>01、起势(弓步前指)：</b></p><p>左脚分开半步 两手前举 曲蹲 收脚 抱剑 转身上步 弓步 前挤 坐腿 收剑 再推按出去 坐腿向左 转身摆剑 再坐回去收脚上步 弓步前指 方向转为正东。</p><p><b>02、三环套月（丁步点剑）：</b></p><p>上步 穿剑 坐步 转体 展臂 再上步</p><p>接剑 剑交到右手 丁步前点 。</p><p><b>03、大魁星式（独立反刺）：</b></p><p>向后撤步 挂剑 收脚 收剑 独立反刺 前指 转向正东 。</p><p><b>04、蜻蜓点水（提膝点剑）：</b></p><p>转身向下方点剑 
偏西南。</p><p><b>05、燕子抄水（仆步横扫）：</b></p><p>向侧后方落步 剑指反穿 转腰仆步 向前弓步扫剑。</p><p><b>06、左右拦扫（左右平带）：</b></p><p>收剑上步 弓步向右平带 收脚收剑 上步送剑 弓步向左平带 左右再各重复一次 。</p><p><b>07、小魁星式（虚步撩剑）：</b></p><p>转腰 收脚 绕剑 上步 绕剑 虚步撩剑 前指 方向正东偏南30度。</p><p><b>08、燕子入巢（仆步穿剑）：</b></p><p>退步转身 仆步穿剑 。</p><p><b>09、虎抱头（虚步捧剑）：</b></p><p>重心前移 两手合抱虚步 捧剑 方向斜向西北。</p><p><b>10、灵猫捕鼠（跳步下刺）：</b></p><p>蹬脚刺剑 跳步 弓步下刺 西偏北。</p><p><b>11、黄蜂入洞（转身下刺）：</b></p><p>坐腿收剑 扣脚转身 弓步下刺。</p><p><b>12、凤凰双展翅（回身平斩）：</b></p><p>合剑 转身 侧弓步 平斩 收脚收剑 再平斩。</p><p><b>13、小魁星 （虚步撩剑）：</b></p><p>收脚 转腰 绕剑 上步绕剑 虚步 前指 。</p><p><b>14、太公等鱼（虚步反刺）：</b></p><p>退步穿剑指 转身 挂剑 虚步 反刺 方向转向正东。</p><p><b>15、拔草寻蛇（左右下截）：</b></p><p>上步 弓步 下截 收脚收剑 上步 前进 弓步 下截 左右再重复一次 （弓步走“之”字形 截剑沿中轴线绕一小弧）。</p><p><b>16、哪吒探海（独立抡劈）：</b></p><p>转身 绕剑 抡摆 独立下劈剑 劈剑方向正东。</p><p><b>17、怀中抱月（退步回抽）：</b></p><p>退步 抽剑 虚步 抱于怀中。</p><p><b>18、宿鸟投林（独立上刺）：</b></p><p>转身 独立 上刺。</p><p><b>19、乌龙摆尾（撤步平斩）：</b></p><p>退步 左摆剑 并步 右摆剑 退步 向前平刺 刺剑方向正南。</p><p><b>20、青龙出水（左弓步刺）：</b></p><p>转身 绕剑 收剑 斜前方上步 平刺 刺剑东北方向。</p><p><b>21、风卷荷叶（转身斜带）：</b></p><p>坐腿 扣脚 转身收剑 上步送剑 弓步向右平带 西偏北方向。</p><p><b>22、狮子摇头（缩身斜带）：</b></p><p>收脚 收剑 退步送剑 丁步平带 重复丁步向右平带 再做一个丁步向左平带。</p><p><b>23、虎抱头 （提膝捧剑）：</b></p><p>退步 分手 提膝 捧剑。</p><p><b>24、野马跳涧（跳步平刺）：</b></p><p>落脚落剑 送剑 跳步 弓步平刺 正西方向。</p><p><b>25、悬崖勒马（仰身云斩）：</b></p><p>收剑 云剑 向前平斩。</p><p><b>26、转身指南（并步平刺）：</b></p><p>转身摆剑 并步收剑 上步平刺。</p><p><b>27、迎风掸尘（弓步拦剑）：</b></p><p>转身举剑 上步绕剑 弓步前拦 第二个转身 撤步 绕剑 凤凰双展翅上步绕剑 弓步前拦 第三个转身 绕剑 上步 拦剑。</p><p><b>28、顺水推舟（进步反刺）：</b></p><p>挂剑 坐步后刺 调剑 上步 反手前刺 正东方向。</p><p><b>29、流星赶月（反身回劈）：</b></p><p>坐腿 扣脚 举剑 弓步 平劈 西北方向。</p><p><b>30、天马行空（歇步压剑）：</b></p><p>转身摆剑 上步 歇步 压剑。</p><p><b>31、燕子衔泥（虚步点剑）：</b></p><p>上步举剑 虚步前点 正南方向 。</p><p><b>32、挑帘式（独立架托）：</b></p><p>向后退步 曲腿 转身 拉剑 向上托架。</p><p><b>33、左车轮剑（弓步挂劈）：</b></p><p>落脚 转腰 挂剑 上步劈剑 。</p><p><b>34、右车轮剑（虚步劈剑）：</b></p><p>转腰 向后抡摆 举剑 虚步 前劈。</p><p><b>35、大鹏展翅（撤步反击）：</b></p><p>合剑 提脚 撤步 分手平劈。</p><p><b>36、水中捞月（弓步撩剑）：</b></p><p>收脚 沉剑 上步 再上步 弓步撩剑。</p><p><b>37、怀中捧月（提膝捧剑）：</b></p><p>独立 捧于怀中。</p><p><b>38、夜叉入海（独立下刺）：</b></p><p>落脚 凤凰双展翅 再独立 向前下刺剑。</p><p><b>39、犀牛望月（弓步回抽）：</b></p><p>一是退步纵剑 二是坐腿抽剑 成一侧弓步。</p><p><b>40、射雁式（虚步回抽）：</b></p><p>坐腿 抽剑 虚步 前指 东南方向。</p><p><b>41、青龙探爪（并步击剑）：</b></p><p>活步 并步 平崩平击剑 。</p><p><b>42、凤凰展翅（回身平斩）：</b></p><p>活剑 侧步 转身平斩 。</p><p><b>43、左右跨栏（盖步截剑）：</b></p><p>向左盖步 按截 向右盖跳步 侧弓步按截。</p><p><b>44、射雁式 （虚步回抽）：</b></p><p>转身向西南 丁步一点 撤步一抽 虚步一指。</p><p><b>45、白猿献果（并步上刺）：</b></p><p>并步 向前上方平刺剑 。</p><p><b>46、流水落花（丁步回抽）：</b></p><p>退步送剑 丁步后抽剑 再重复 退步 丁步后抽剑 退步送剑 丁步后抽剑。</p><p><b>47、玉女穿梭（转身下刺）：</b></p><p>转身落脚 向东南方向弓步下刺。</p><p><b>48、斜飞式（弓步削剑）：</b></p><p>合剑 转身 削剑。</p><p><b>49、白虎搅尾（弓步抡劈）：</b></p><p>抡剑凤凰双展翅 收脚 弓步 前劈 正西方向。</p><p><b>50、鱼跳龙门（跳步上刺）：</b></p><p>收脚 蹬刺 跳步 弓步上刺。</p><p><b>51、乌龙搅柱（转身撩剑）：</b></p><p>收脚 绕剑 摆脚 转腰撩剑。</p><p><b>52、水中捞月（弓步撩剑）：</b></p><p>上步绕剑 弓步前撩 。</p><p><b>53、仙人指路（丁步回抽）：</b></p><p>丁步抽抱 。</p><p><b>54、风扫梅花（旋转平抹）：</b></p><p>摆步横剑 扣脚转身 抹剑 退步 抹剑。</p><p><b>55、并步指南（并步平刺）：</b></p><p>向前平刺 正南方向。</p><p><b>56、收势 (接剑还原)：</b></p><p>接剑 上步 摆剑 并步 还原。</p> <p>正面</p> <p>背面</p>
