病由心生
一、《人之常情》
情绪是人对外界事物的反应
七情：喜 怒 忧 思 悲 恐 惊
六欲：见欲 听欲 香欲 味欲 触欲 意欲（眼耳鼻舌身意）
外在环境季节会影响人的情绪，情绪会支配人的行为
情绪产生的内在基础：气血 五脏
心主喜 肝主怒 脾主思 肺主悲和忧 肾主恐和惊
五脏气血影响情志 情志也影响五脏
人和动物都有情绪，但人有情感，动物没
情感支配情绪，情绪是情感的一种表达
百病生于气，所以要修生养性
二、《病由心生》
情绪在什么情况下会导致疾病？
1.身体本来就有疾病（周瑜箭毒被气）
2.十分强烈的情绪刺激
肠易激综合征：紧张性腹泻
暴怒伤阴，暴喜伤阳
3.长期情绪压抑 长期情绪刺激 情志不畅
情志养生：
目标选择，不盲目攀比，培养情绪爱好，
适当宣泄倾诉，恰当评价自己，自信培养好心态
肯定自己不过分追求完美，注重历练的过程，不过分看重结果
美其食，任其服，乐其俗，高下不相慕，其民故曰朴
三、《人逢喜事精神爽》
喜：事随心愿自觉有趣产生的欢快愉悦的情绪
本质是乐 外表是笑 唯一一个积极肯定的情志
养生目标：以恬愉为务 以自得为功
心在声为笑 在志为喜
心安而不惧 笑有利于缓解抑郁情绪
喜则气和志达，荣卫通利。
心通过气机调解十二脏腑，喜会是脏腑气机缓和协调
百合病：百合地黄汤。百合：味甘平 降心火
四、《一场欢喜忽悲辛》
生病起于过用
五神七情：神魂魄意志 喜怒忧思悲恐惊
喜乐无极则伤魄 魄伤则狂 狂者意不存人
喜伤心，心属火，火克金，故伤肺伤魄 （魄本能的行为由肺所管）
人有五脏化五气
暴喜伤阳：喜怒不节则阴气上逆 上逆则下虚 下虚则阳气走之
神有余（火和痰）则笑不休：愉悦过分 发狂大笑 联想丰富 夸大妄想
通过调脾胃去心的痰火
五、《“欣”病还须心药医》
养生目标：以恬愉为务 以自得为功
是以志闲而少欲，心安而不惧，形劳而不倦，气从以顺，各从其欲，皆得所愿
如何获得喜悦的情绪？
1.把大的目标分解成小的目标：跬步千里 聚沙成塔
2.与其艳羡他人，不如认识自己
3.寻找生活的乐趣：书法绘画音乐电视剧
4.穴位：神门穴
5.食物：百合 忘忧草（即黄花菜）
如何治疗过喜？
1.情志相胜：以情胜情 恐（属水）胜喜（属火）
2.祛除痰火：吐法、泻法（调理脾胃让气机往下）
六、《什么是怒？》
怒：愿望想法不能实现行为受挫而产生的愤怒 怨恨 不满意
先郁而后发 向上向外的趋势
路怒症 网怒症
怒的表现：
1.面红耳赤 （火冒三丈 怒发冲冠）
2.呕血 飧（sūn）泻（完谷不化的泄泻）
痛泻药方：祛湿止泻
白术（健脾燥湿防止肝气横逆）白芍（补血柔肝缓急止痛）陈皮（健脾燥湿）防风（辛味可疏解肝气疏脾升清）
3.胸闷抑郁（妇科病很多跟郁怒有关）
肾盛怒而不止则伤志 志伤则喜忘其前言
怒的危害：
1.气血上逆 头晕头痛
2.大怒伤脏腑
3.影响人的神志和思维
怒的好处：
1.情感宣泄 调解心理
2.舒展气机
3.激发斗志 提高志气 怒是兴奋剂
不要大怒过怒频繁的发怒
七、《怒从何来？》
怒的原因：事与愿违 火引发
夏季情感综合征：情绪中暑 夏天容易产生怒
火形人：肩背腰腹肉多，比较壮实，脸瘦头小，手足不大，走路爱摇摆，性子急 有信 轻财 心急 （关羽）
容易发怒的三种人：
1.阳盛之人 2.阴虚火旺之人（五心烦热） 3.疲劳之人
如何治怒？
1.喜胜怒：以喜治怒即以阳治阴
2.悲胜怒：怒伤肝，悲生木
春夏养阳的三种方法：
1.少吃辛辣之品
2.肠道通畅：大小便通畅
3.劳逸结合：不要太疲劳熬夜伤肝
运动气血流动，出汗，减少肝气郁结
倾诉宣泄
太冲穴：平肝柔肝
八、《忧的滋味》
忧：心思多心事重重 思虑多 担心多 忧伤 忧患
与肺对应 悲也是与肺对应
惟未事而先意将迎 既去而尚多留恋 事前忧虑事后留恋也是忧
忧伤脾：忧多思思伤脾故过忧伤脾 脘腹胀满
忧伤肺：肺主气机升降，嗓子堵
共同点：堵闷 愁忧者，气闭塞而不行
肿瘤病：与情绪有关 爱忧郁，爱怒，爱思虑，情绪长期压抑
保持适当的忧患意识是人生前进的动力
人无远虑必有近忧 先天下之忧而忧
九、《不要忧郁的气质》
为什么会出现忧的情志？
1.外因变化：
1）季节变化 忧是肺之志 与秋天有关
2）社会因素 压力金钱地位变故
2.内因变化：
五脏强弱（五脏大小）乐观与悲观对同件事反应不一样
正气足不易受情志伤
如何消除忧伤的情绪？
1.消除直接影响因素
2.以情胜情：喜胜忧
3.移情易性：兴趣爱好音乐绘画钓鱼等
喝花茶：行气解郁 茉莉花玫瑰花菊花等
吃甜食：甘味补益脾气
十、《上下求索的思》
思：认知过程中的一个阶段 反复思考的过程
七情中的思：思考过程的情绪体验 中性的情志 不阴不阳
思是其他情志的基础 跟忧悲恐结合多
思念也是思的一种表现
过思伤脾：影响脾胃运化病由心生
思影响心神：过思伤气血 多梦失眠
归脾汤：党参 黄芪 远志 龙眼肉 木香 枣仁 （补心益脾）
失眠原因：心脾两虚 心肾不交（升肾水降心火健脾胃）
十一、《陷入泥淖的思》
思维强迫症：思维不受自己控制，反反复复出现一个念头
思 虑 志 智 行
脾主思 记忆 思维 思考 思虑都跟脾有密切关系
胆者 中正之官 决策出焉
木克土 肝气郁结影响脾 脾主歌
温胆汤：健脾益气 治疗胆小犹豫怕事
相思病的类型：单相思 双相思 反向相思
解郁开结汤：健脾疏肝理气 治疗相思病
十二、《如何摆脱烦乱的思？》
思虑过度的危害：不思饮食疲乏无力少气懒言失眠多梦健忘思维强迫行为强迫
所以任物者谓之心 心有所忆谓之意 意之所存谓之志 因志而存变谓之思 因思而远慕谓之虑 因虑而处物谓之智
容易思虑过度的人：压力过大 脾气虚的人
如何对待思虑过度？
1.增长见识：读经读史
2.解除心里压力的办法：
1）大问题化成小问题，逐一解决
2）调整心态：一切都是最好的安排
3.摒除杂念：活在当下的练习 干什么就专注什么 有助集中精力减少思虑
中医治疗思虑的方法：
1.以情胜情：喜胜思 怒胜思
2.健脾养心：脾主运化全身气机升降 归脾汤
3.疏肝胆健脾胃：木克土 逍遥散
4.调理脾胃：祛除痰浊 调理气机
十三、《“不过”是悲伤》
人有五脏化五气，以生喜怒悲忧恐
悲：在脏为肺，属金，与秋相对，非心，不能达到心里的意愿
悲伤肺：甘麦大枣汤 肺主气 故气虚胸闷气短 主鼻窍 故悲哀则涕下
主皮毛故脸色不好看 主气悲则气消面色苍白神情气怠
过悲伤魂：魂属木，属肝 金克木导致
容易产生悲情绪的人：
1.性情比较悲观消极的人
2.欲求比较多的人比较追求完美的人
3.生活境遇突变的人
4.身患疾病的人
5.肺气虚和心气虚的人 心肺气血不足
6.产后和更年期的女性
悲的正向作用：使气机向下 化悲痛为力量
忧：不好的事未发生的 悲：不好的事已经发生
十四、《如何对待消极的“悲”？》
情：感于物而后动，外界的刺激才会产生情绪
人与天地相参也，与日月相应也
悲的产生与外界刺激有关，也跟自身个性情志有关 跟人体脏腑气血也有关系
悲哀愁忧则心动 心气虚则悲
产生悲的三个方面：外界的刺激 自身的性情 脏腑与气血
治疗悲伤的方法
1.修心养性：性情先天和后天
志闲而少欲，心安而不惧
心胸大点格局大点，要么去读书要么去旅行
2.以情养情：以喜治悲
神有余则笑不休，神不足则悲
3.移精变气：移情易性，转移注意力
听听音乐：五音（宫商角羽徽）发泄：哭泣
4.调节脏腑和气机 补心气补肺气补脾气
十五、《令人畏惧的“恐”》
恐：畏病由心生惧 害怕 在脏为肾 冬天 属水 恐则气下
恐分：1.卒恐（事件来得突然）2.由内产生的恐怕黑怕独处恐高等
过恐伤肾 过恐伤旧病 大惊猝卒
老人气血不足 小孩气血未足 容易害怕
十六、《如何应对“恐”》
心主神明 恐跟心有关 恐的症状：心慌心悸
桂枝甘草补心阳 白芍大枣生龙骨生牡蛎补心阴心血
肾藏志：意志 肾气不足产生恐的原因
脾胃肝胆有问题也会引起恐
温胆汤：和胃利胆祛痰
情志之间相互影响 恐中有担心忧思
应对恐内因的方法：
1.意志坚强：志意和则精神专直 魂魄不散 悔怒不起 五脏不受邪矣
肾主志 脾主意 故要强脾健肾
为将之道 当先治心
2.以情胜情：思胜恐
说教的方法心理咨询 惊者平之行动上的 药物（温胆汤）针灸（内关穴）
十七、《躲不开的惊》
夫百病之始也 皆生于风雨寒暑 阴阳喜怒 饮食居处 大惊卒恐
惊属风 属木 属肝 非常急促的发生 没有心理准备的情绪反应
惊恐 惊奇 惊喜
惊则气乱表现：
1.表现于心神 表现吓呆吓傻思维停顿
2.表现于脏腑气机：肾上腺素激增 心率血压加快
七情经常相兼出现
容易受惊的人
1.小孩 肾气偏弱：小孩夜惊
2.孕妇 孕妇受惊可能会导致胎儿癫痫
3.火热之邪重的人 小儿急惊风（高烧到抽搐热极生风）
4.肾虚的人：肾属水水养木
惊与恐的关系：
惊从外而来属阳，惊则气乱，属木
恐自内而生属阴，恐则气下，气向内 属水
十八、《“万一”时刻莫惊慌》
惊如何产生的：1.触于外物 2.学识性情
心 肝 胆 肾出现问题，容易受惊
惊者平之（行为脱敏法） 镇定安神 疏肝健脾
七情属情绪比较短暂的，但不能太过，不是情感，情感是持久的
