椰树椰汁配料表（椰树椰汁原料）

这问题问对人了，作为椰子狂热爱好者真的有研究过这个问题，毕竟我几乎天天都想喝椰汁，而椰树牌椰汁作为声名远扬的老牌子即使不爱喝椰汁的人也都听说过吧？

我其实头几年一直在喝椰树，毕竟它三无添加的理念加魔性的外包装深入人心，但是细究起来，椰树牌椰汁虽然说不上不健康，但也绝对不是适合天天喝的产品。

咱们话不多说先上图：

这是椰树牌椰汁的营养成分表，每100ml有两百多KJ能量，7g糖，这是什么概念呢，一罐市面上最常见的椰树牌椰汁是245ml，我基本几口就喝完了的那种（像下图这种，当时真的很爱喝椰树），每天只喝一罐，也会摄入17g糖还多。
人体一天该摄入多少糖呢？世界卫生组织推荐每天糖不能超过25g，如果是成年女性，推荐摄入的总能量是1800kcal，按建议的5%-10%的总能量占比，摄入的糖分应该比25g更低！

好家伙，就喝了这么一小瓶椰树牌椰汁，把我一天的糖分几乎全摄入完了，这不是开玩笑吗？我吃的饭什么的还有糖分呢……
再来对比一下经典的饮料：可乐和橙汁

热量比可乐和橙汁还高，也就是说，抛开添加剂什么的不谈，喝椰树椰汁比喝可乐还容易长胖！再加上之前糖分摄入的测算，对我来说真的是个晴天霹雳，直接狠了心再也不喝了。

如果你实在是割舍不下对椰汁的爱的话，可以试试糖分和热量更低的椰汁。

我喝椰汁的习惯也不是一天两天戒的掉的，所以在超市绕来绕去想找个含糖量低点的椰汁牌子来替代，换过几个牌子，现在比较常喝的是汇源的鲜卡椰汁。

一个是因为这也是国产的老牌子了，同样是三无添加，技术和成分我比较放心，另一个就是因为它的热量和糖分都比椰树低很多。

椰树椰汁配料表

最关键的是，这东西它真的太好喝了，口感极顺滑，那股椰子味真的很浓郁很香，除了好喝倒也没啥特别的优势，谁能明白我早上起来用它兑黑咖啡有多好喝啊！！

兑完就是椰汁拿铁本铁好吗！！！再也不用大早上捏着鼻子灌自己黑咖了。不过虽然对比起来热量和糖分比较低，但还是得控制一下别喝太多了，这玩意儿囤在冰箱里我每天都得拼命克制自己别多喝。

好人做到底，如果你是想找一个健康的饮料，我推荐你直接放弃，因为只要是饮料就有添加剂，有添加剂本质上就算不得健康了，真要是为了健康可以去喝纯果汁，我买汇源的椰汁的时候顺带买了一箱他们家的nfc胡萝卜汁。

看看这个配料表，味道也贼好喝，酸酸甜甜的，没有我想象中的胡萝卜的苦味，喝了一口就在我心里的地位急剧上升仅此于椰汁，不能喝太多椰汁的不甘心全用胡萝卜汁弥补了，而且一瓶下去一天的维生素和胡萝卜素都补充足了，这才是健康生活的标配~
说回正题，椰汁其实说白了就是款果汁型饮料，就别要求人家多健康了，挑个含糖量低点的好喝点的椰汁喝就完了，控制点量就行。