我，一个大龄正畸女青年，现在是偶尔戴保持器的状态。今天来分享一下自己漫长的正畸经历，给大家做个参考。 我当初正畸的时候弄的是钢牙，人称“钢牙妹”。由于是成人正畸（二十多岁才开始弄），戴的时间比较久，戴了两年多的时间。 取下牙套后，现在还要隔三差五的戴一下保持器，防止牙齿反弹。 好啦，言归正传，下面先来说说正畸期间，我是怎么做的，以及需要用到哪些物品。 下面逐一的说一下这些物品。 刷牙真的很重要！很重要！很重要！必须怒哄三遍！！如果你不想脱下牙套后，看见一排整齐的烂牙的话，那从今天开始就得好好刷牙！ 它主要是帮助我们清洁牙齿表面的食物残渣和牙菌斑，预防龋齿、牙周炎、牙龈发炎等口腔问题。 其实从我们舌苔清洁器戴上牙套那一刻开始，就已经给刷牙这项工作，增加了好大的困难。 如果你还不好好刷牙的话，那食物残渣和牙菌斑就会赖在嘴里。时间一长它们就会钙化，形成牙结石，进而引起牙龈发炎、红肿、牙周炎等问题。 在正畸期间，最好不要摊上这些节外生枝的事，否则后果很麻烦~ 所以当时我的正畸医生，千叮万嘱我一定要认真刷牙，不然可能就要因为各种口腔问题频繁去找她了。 害~这把我吓的！！！ 鉴于每次去口腔医院都极其麻烦，至少得耗费我老半天的时间，再说我也真的害怕去看牙，所以怂如我还是乖乖听话了。 戴牙套前我刷牙都是敷衍了事，戴牙套之后半点都不敢马虎。每次刷牙都得对着镜子，认认真真的至少刷上3分钟的时间。 所以在之后两年多戴牙套的时间里，除了常规的复诊，我没弄出个什么口腔问题要去医院的，就这点来说还是挺顺利的。 戴上牙套之后，刷牙会没有以前那么方便，但千万不能因为这样随便对待它，嫌它麻烦。 我的方法是边听歌听刷牙，然后你就会不知不觉的把牙给刷好了（如果你喜欢听相声、脱口秀，那就放着来听。听什么纯粹看个人喜好，主要是让你刷牙时不那么寂寞。 至于牙刷的选择上面，我当时是用正常的小头牙刷，因为自己用惯了这种牙刷，所以没用正畸牙刷。如果你觉得普通的牙刷比较难刷的话，可以考虑换一下正畸专用牙刷。 像舒客这种，它中间有个专门针对托槽的凹位，有可能刷起来你会感觉更好。反正它价格也不贵，而且出于卫生方面的考虑，牙刷也是要每三个月换一次的，所以可以尝试看看。 老实说，戴牙套之后的好长一段时间，我都只会傻傻的用牙缝刷。现在想想都觉得，哎~往事不堪回首，一抹一把老泪啊！ 因为牙缝刷它难用，而且还特费时。 每次用完之后，我都要怀疑我嘴巴是不是又变大了！！！ 可，为了搞好牙缝和矫正器的清洁工作，只能默默忍受。 直到后来，我身边陆续有好几个朋友去戴牙套，我这才从他们口中知道这个“正畸神器”。 后悔得我直捶胸，感觉我白白花了好多力气！ 所以如果你要戴牙套，冲牙器对你来说很重要，很有用！！正畸人的救星！！ 有了它之后，你每次饭后就只要花2分钟左右的时间，用它对着牙齿横扫过去，就能冲掉那些塞在牙缝里和矫正器周围的食物渣渣。 像这些位置的清洁工作，光靠刷牙很难搞掂，而每次都用牙缝刷又太费时。但如果你有一个冲牙器，那就会方便省心很多。 博皓这款冲牙器，性价比很高，很适合新手用。而且它还有一个最大的优点——8个自定义水压模式，这是很多便携款都不具备的。 用冲牙器的时候，可以选择的水压模式越多，就越能找到最适合自己的冲牙力度，体验感也就越好。 素士这款香氛冲牙器就非常好，虽然它比便携款要贵一点，但胜在体积小，而且还配了正畸喷嘴和收纳盒，方便放进包包里随身携带，吃完饭后及时拿出来清洁牙齿。 用的时候，可以往水箱里加入一滴香氛，清洁口腔同时还能清新口气，非常棒。 其实牙缝刷的作用跟冲牙器类似。 优点是，物理摩擦，清理力更强 缺点是，耗时耗力 上文有提到，我当初就是用它用了很长一段时间。用的过程，你得一个一个牙缝的剔，然后再剔矫正器周围。 通常这一顿操作下来，我已经累成狗。不仅嘴巴张的疼，感觉法令纹都要加深了！！ 正因为牙缝刷的使用有难度，加上很多人又不重视牙缝的清洁，所以能坚持下来的人真的不多。 听我当时的正畸医生说，很多人脱了牙套之后，有牙齿脱矿的，有弄出来一口整齐的烂牙的等等，总之牙齿是排齐了，但却出现了各种口腔问题。 所以牙齿的表面清洁固然重要，但像牙缝这些不起眼的地方，也是绝对不能麻痹大意的！ 关于冲牙器和牙缝刷，我的建议是： ◆极其自律且有时间的人，饭后用牙缝刷； ◆想偷懒或赶时间的人，饭后用冲牙器。 ◆但，如果两者都拥有，就最完美了！ 因为， 有时候，我们会遇到一些难缠又顽固的食物渣渣，比如牛筋之类的。光靠冲牙器的柔性水流，不太好对付，需要靠武力（物理摩擦）解决。 而牙缝刷就是这个必杀器！哪里有顽固份子，牙缝刷就往哪里走。 永远要记得，不要把食物残渣留给口腔里的细菌，这是它们的养分啊朋友们！！ 细菌们的营养越足，壮大得就越快，等到它们繁衍了一大群子孙后代之后，你的牙齿就该瑟瑟发抖了！（大概那时候就意味着，你可能要花更多的钱去弄龋齿弄牙龈了，还得忍受口腔发炎之苦） 牙线，主要是用来除掉牙缝里的食物残渣和牙菌斑的。 它用起来的麻烦程度，一点都不亚于牙缝刷，也是得一个一个牙缝的弄。 而且由于矫正器的阻碍，它甚至比牙缝刷更费时费力；清理得还没牙缝刷干净；而且还没办法清理矫正器周围的东西，所以我当时是没有用牙线的。 当然这并不是说牙线不好（毕竟人家是牙医公认的牙缝清洁必备品~），只是对于牙套人士来说，我觉得它不好用。既没有冲牙器来得方便，也没有牙缝刷清洁得彻底。 牙套时期，还是冲牙器+牙缝刷最优。 说句题外话，虽然我戴牙套的时候，没用牙线，但摘掉之后可是疯狂囤货。 现在是冲牙器+牙线（棒）的组合（相比起牙线，我更推荐牙线棒，用起来更方便顺手，对手残星人来说更友好）。 所以等你以后开始戴保持器的时候，建议了解一下牙线（棒）。 漱口水，主要是用来清新口气、控制牙菌斑和防龋。 当时我听说蛮多戴牙套的人，都有口臭的问题，所以很自觉的囤了一些李施德林镇宅。 一开始确实用得挺勤快的，后来发现口也不臭（也有可能是，我自我感觉良好），再者我也不喜欢漱口水辣辣的口感，所以就慢慢懒得用了。 等到正畸结束了，当初囤的那一堆还没用完（怪我太冲动，贪便宜囤了一大堆）。 至于说要抑制牙菌斑的话，因为我们口腔中存在着健康菌群，如果长期使用抑菌性漱口水的话，会导致口腔菌群失调。而如果想要预防蛀牙，也可以在刷牙的时候，用上含氟牙膏就行了。 所以不管怎么说，都不需要也不建议长期用漱口水（重点是，还能省下一大笔钱！！）。 不过！！！ 虽然不建议长期用漱口水，但偶尔用一用是没问题的。 而且有时候，你知道，口臭的问题不是一时三刻就能解决的。但用漱口水漱漱口，却能让你马上（暂时性的）拥有一个清新的口气。 像待会要赴一场重要的约会、去朋友的party、或者有个会议啥的，那为了你的偶像包袱（个人形象），还是可以用一用漱口水的。 这个我当时是没有用过的，可能是我的正畸医生弄得好还是怎么样，具体我也不太清楚。反正就算是戴牙套的初期，我也没觉得矫正器刮的嘴巴疼，顶多会有些不舒服和不习惯，过个几天慢慢就好了。 所以对于这个东西，我没啥发言权~~ 如果你担心矫正器会把嘴巴刮得疼，戴牙套的时候问一下你的正畸医生，要不要弄个保护蜡，听医生的建议。 它主要是起到一个保护的作用，防止矫正器刺激到口腔黏膜，引起口腔溃疡等问题。 舌苔过厚，容易让口腔里的细菌繁殖，造成口臭。 所以舌苔刮，我一周大概要用两到三次。就在刷完牙之后，把舌苔也顺便刮一刮，定期清理一些厚舌苔。 这么做自然是为了预防口臭，也为了避免张大嘴巴的时候，被别人看见一口白花花的舌苔（也不知道我的审美点是不是有点奇奇怪怪，反正我觉得厚舌苔很难看！） 当然如果你舌苔并不厚没什么好清理的，这个也就不需要了。 以上这些，就是戴牙套期间，大概要用到的好物。 它们能够帮你：清理牙齿表面、牙缝和矫正器周围的食物残渣和牙菌斑，保持口腔的清洁和卫生。 到这，戴牙套这一part说完啦！ 接下来，想要了解戴保持器阶段的小伙伴，可以继续往下看。 看到这，如果你觉得文章有用，记得给我点个赞，支持一下啊！！！ 后面又去弄了一副新的。 直到目前为止，到了四副保持器，有钢丝保持器和透明保持器。 钢丝保持器刚摘下牙套就戴了，但因为戴上它之后太影响说话了，会变成大舌头。所以后来，我就让正畸医生帮我换成透明款的。 透明款的这种，美观点，不太影响说话。但因为它会把牙齿全给包裹住了，所以戴久了之后，会有种闷闷的感觉。 后来，在两副透明保持器都被我磨出洞，且只需要晚上戴的时候，我又去配了一副钢丝保持器。新款好看很多，不像旧的那副那样是肉色的。不过贵了好多，800多，跟透明款差不多价。 话说当时一开始的时候，我也是很遵医嘱的，除了吃饭漱口的时候不戴，其余时间都戴。 但后来，因为每次脱下再重新戴上，都要洗手洗保持器。 然后。。。我就嫌麻烦了，当时也不知道哪来的“勇气”，就自作主张的把它改成晚上才戴。 后来慢慢的，每次戴上保持器之后，就越发感觉到牙齿受到的压迫感变强了。那时我才意识到，天啊！！！我的牙齿移位了！！！（哭/(ㄒoㄒ)/~~） 以至于现在虽然还在戴保持器，但牙齿却没有刚摘下牙套时整齐好看了。 所以你戴保持器的时候，千万要记得按医嘱来弄，不然你的牙齿很可能会一下回到解放前！ 它们真的会，说反弹就反弹了！ 还有，保持器是需要每天清洗的。 因为它上面有口水，有口腔细菌，还会留下各种又黄又黑的污渍。尤其是喜欢喝咖啡喝茶喝有色饮料的人，上面的污渍更是厉害得不堪入目。 如果你天天把这么一个脏乱差的保持器套在牙上，一口大白牙也会被你弄得又黄又难看的。 所以，还是那句话，不要懒！！！ 既不要懒得戴保持器，也不要懒于做清洁！！ 我一般把保持器脱下来后，会用假牙清洁片（也可以用于保持器的清洁）帮它们泡泡澡，洗洗干净，然后再装回盒子里。 2021年的时候出了蓝色新款，是专门针对牙套和保持器的清洁片。 因为我每天都会用清洁片泡保持器，所以会定期囤货。每次买之前，我都是看哪个搞促销便宜点就买哪个，蓝色或者紫色包装盒的都可以。 好了，分享完毕！ 懒如我居然不知不觉码了这么多字，还配了图~ 说到这，你是不是想要赞赞我~ 关于如何选购冲牙器，以及哪一款冲牙器特别适合正畸时候用，请看下面文章！！ 然后，之前也有不少人问我怎么用冲牙器，或者有人觉得说冲牙器没有用？？ 来来来~ 附上来自中华口腔医学会的视频，里面是北京大学口腔医院的司燕主任，关于如何使用冲牙器的演示。 视频版 图文版 彩蛋放送完毕！ 最后，真心希望大家都能顺顺利利的完成正畸，摘掉牙套后都有一口整齐漂亮的好牙！！ ?其它相关文章： ◆关于舒适达抗敏感牙膏 ◆关于冲牙器来~给大家看看我的保持器。为了写这篇回答，我特地把两个旧的也翻了出来。
害，看着有点恶心！（关于戴保持器这part文章最后会提到，有需要也可以看看）
?科普一下~
关于刷牙，光一顿猛刷还不行，得讲究方法，不然你大概会。。。刷了个寂寞！
下面附上美国牙科协会推荐的“巴氏刷牙法”。这套大名鼎鼎的刷牙方法，它讲究的是“面面俱到”。
我们的牙齿有五个面，刷牙时要把三个牙面都给刷到（也就是牙的表面、内侧面和上下牙的咬合面）。
剩下的两个面也就是牙缝了，它们的清洁工作就要交给牙线、牙缝刷、冲牙器这些工具。（关于这些工具接下来会提到。）
?不过，提醒一点：
冲牙器它会配有不同的喷头。
博皓这款，它本身只配有标准喷头，正畸喷头得另外买；或者你也可以留意一下它有没有送正畸喷头，很多时候商家搞促销会送的。
?再有一点：
便携款适合放在固定场所用，如家/学校/公司；
但如果你经常在外面吃饭，旅行款会更方便。
关于更多冲牙器的小问题，可以戳下面文章了解~
这是我当时用的欧乐B的牙缝刷更换头，不过有点历史了，而且还是在香港买的，网上找不到。所以不推荐这款。
狮王或者小鹿妈妈这两款牙缝刷都不错，都有大小的选择。
你可以根据自己的牙缝宽度来选。
首选狮王，好用但贵，且有时候会缺货；其次是小鹿妈妈，便宜大碗，用着也不错。
目前我最爱的是，屈臣氏细滑深洁双线这款，线细，就算是牙缝密的人用，也不容易卡在牙缝里拔不出来，且便宜。
李施德林家的漱口水，现在可是越来越多口味可以选择了。
冰蓝这款最辣，并非人人能承受的辣~要选的话，还是选个自己喜欢的口味吧！
我这款是德国进口，价格会比同类的产品贵点，但用起来会舒服点，不容易刮伤舌头。
它的“刷+刮”组合，是区别于其它舌苔刮的很重要的一点。
用的时候，先用软毛的这边，轻轻地把舌苔刮出来；然后反过来用软胶一刮，就能把舌苔一下刮走了。
这张恶心的图，它它它又出现了~
常清洗和不常清洗的，上图对比一下就知道了。
上面这副保持器是我现在戴的，我有很好的帮它做清洁，所以虽然已经戴出了裂缝和窟窿了，但依旧是透明的。
下面这副旧的保持器，当时戴的时候只是偶尔用牙膏做清洁，然而。。。额。。。我自己看着都觉得恶心！清洁视频走一个。。。
保丽净清洁片，大品牌，信得过，而且方便好用。
每次只要拿一片清洁片出来，放进温水里，再把保持器扔进去泡个五分钟，然后就可以把它拿出来冲干净了（或者你在冲之前还可以拿软毛牙刷给它刷一刷）。
什么口腔细菌、茶渍、咖啡渍，都没在怕的！！
如果你实在觉得“我有点穷，清洁片有点贵”，那不每天一片，至少两三天也要用一片清洁一下，这样总比不清洁的强。
除非你想要拥有一副脏脏的保持器，和一口看上去脏脏的牙齿。保丽净和舒适达同属于「葛兰素史克」集团，所以大家可以放心，这是正规的官网，不是第三方网站。
转自中华口腔医学会网站
如果你想要看图文版的话，也可以看我之前写的这篇回答。也是关于如何使用冲牙器的，里面有具体的使用步骤，演示的是便携款。
冲牙器到底该怎么用?
