如今，“魔鬼帕梅拉”成为了内地健身圈的新宠，微博更是热搜不断！ 因为她的训练动作流畅精准而且感觉永远不会累，还被大家戏称为“人间AI”（不会累的机器人）。 从明星到路人，听到帕梅拉的大名，全都腰酸腿软几欲跪倒，瞧，女神宋祖儿被她虐到失去表情管理！ 连忙着在剧组拍戏的关晓彤，每天都惦记也是帕梅拉！ 帕梅拉究竟为何会火爆全球？我约了2个月终于约到了明星私教姚晔，她说出了帕梅拉爆火的秘籍！ 1 10分钟帕梅拉=快走5小时 燃脂+增肌，练出紧实身材 姚晔告诉我，帕梅拉燃脂舞之所以火爆全球，原因就在于它惊人的瘦身效果！ 赵丽颖产后，开始练帕梅拉帕梅拉燃脂，增肌塑形后，她不再干瘦，脸色疲惫，现在肌肉线条流畅，状态满分。 2 精简帕梅拉燃脂操 连55岁阿姨都能跳 姚晔曾经是一名国家运动员，在队里呆了14年，因为练习强度太大，导致严重的腰间盘突出。 这样的病态瘦，让家人朋友都担心她，姚晔也深知这样的减肥法太糟蹋身体，决心自己钻研！ 偶然间，她在浏览外国网站时，刷到了帕梅拉瘦身操。看到帕梅拉的魔鬼身材，她发现自己真正想要的是：一个有肌肉线条美的S型身材，一个充满活力的健康身体。 初阶暴汗燃脂：激活心肺功能，加速血液流动，分解堆积在腰腹、上背、手臂、大腿多余脂肪，直击内脏脂肪，全身高速燃脂； ????点击这里了解【精简帕梅拉燃脂操】???? 还成为各大健身机构，Nike、Adidas等运动品牌的签约代言人。 识别下方二维码，进入课程 如果你真心想这次瘦下来，那就别光想！行动起来！ 专为中国女性打造，55岁阿姨都能练 结合4大瘦身体系，3倍爆汗燃脂 4大科学瘦身体系，融合调整设计出的一套爆汗燃脂操，每天只需10分钟，降低脂肪产生速度，让你快速瘦！ 来看看第4节尊巴燃脂操，热情动感好心情，动作简单好上手： 识别下方二维码，进入课程 三大阶梯式锻炼，0基础也能快速掌握 课程设计初中高三大模式，初阶暴汗燃脂、初阶暴汗燃脂、高阶巩固不反弹，循序渐进，运动小白从第一节课往下练就行。 而且腰臀腿背也专门设计动作，让你有肉的地方都能练到！ 来看看简化版的波比跳吧： 明星导师带练，动作详解，让你一学就会 明星导师真人出镜教学，详细讲解每个动作，每节课更是搭配动感音乐，让运动不枯燥，跟着音乐不由自主就想动起来！ 看看课程具体安排吧 再送388元的帕梅拉瘦身食谱： 识别下方二维码，进入课程 为了求证燃脂舞的瘦身效果，我们找来了几位真实用户，听听她们的反馈： 所以说，只有跟对人，用对方法，减肥才能事半功倍。 12节超清视频 3大阶段训练 另赠价值388元吃瘦食谱 姚晔真人出镜 动作逐步拆解带你精准发力 直击顽固脂肪 练出前凸后翘的S型性感身材 新课上架99 前100名领 30元 优惠券 限时优惠仅需69元!! 识别下方二维码，进入课程
10分钟帕梅拉=燃烧一顿火锅卡路里=快走5小时=节食3个月。
它集合了尊巴的全身燃脂，HIIT的心肺速瘦，tabata的持续燃脂，HICT塑形增肌等优势，让你瘦得高效、瘦得有型、瘦得持久。
帕梅拉的核心在于，它能精准降低体脂率，增加肌肉含量。
怎么理解？
我们先来设想一下，假设你早上起床上秤，一看掉了2斤，会不会很开心？
你可能会说，那肯定啊，说明瘦了。
可是，大多时候，等你吃过两三顿饭，晚上再称就会发现体重又反弹回来，甚至更重了。
你会发现，分别在早中晚称体重，秤上数字都不相同！这直接说明一个问题：光看体重来判断胖瘦，根本不准。减肥≠减重。
减肥减的是脂肪，看的是“体脂率”。
因为体脂率反映了体内脂肪含量。体脂率低，说明脂肪少，体脂率高，说明脂肪多。
相同体重，体脂低更显瘦
通过跳帕梅拉燃脂舞，8-10个动作，激活心肺功能，加速血液全身运行，燃烧腰腹、上背、手臂、大腿多余脂肪，分解在内脏周围的深层脂肪。
体脂率降低，身体脂肪含量减少，不仅看上去瘦一圈，还会因减掉大量“内脏脂肪”，避开很多疾病。
研究表明，只要减去5%的体脂，身体患病几率能减少20%-95%。
然而，帕梅拉更厉害的地方在，它不仅能减低脂肪含量，还能适当增加肌肉含量。
通过精准刺激胸、臀、腹、肩，美胸提臀，收腹开肩，塑造深层肌肉，打造一个有线条美的S型身材。
很多女性，一听到肌肉二字，就非常担心。
其实我们怕的是练成金刚芭比，但并不抗拒张钧甯这样有肌肉线条感的紧实身材。
尤其是上了年纪，肌肉特别重要。
练出紧致肌肉，皮肤保有弹性，肉才不会松弛下垂，不会出现瘦的蜡黄，皮皱显老。
就像张曼玉
肌肉多一些，代谢才能更高更快，不会一吃就胖，对美食望而生畏。
肌肉量提高，代谢大大提升
吃货谢娜，产后胖到150斤，一度减不下来。后来开始练帕梅拉，3个月瘦出马甲线，代谢提高，不再反弹！
让赵丽颖、谢娜身材紧致有型的帕梅拉燃脂舞，先睹为快，点这里了解》
无奈之下，她只好停止所有运动。结果运动一停，加上心态不好，体重暴涨，1个多月胖了20斤。腰腹赘肉最为明显，身材臃肿，像个大妈。
不能过度运动，她选择节食减肥，2个月下来，人确实瘦了，但再也不敢多吃东西，整个人从内到外带着病态。
她决心跟练帕梅拉，可帕梅拉的运动光看视频问题不大，跟练以后哭着累趴。而且自己受了伤又不能剧烈运动，要怎么练？
于是她结合过去14年运动员经验+3年舞者经验，开始简化动作。
她根据人体运动功能、亚洲女性肌肉纤维走向、热量消耗等专业理论，结合HIIT、尊巴等全球最热的减脂方式，经过近3个月的钻研，最终设计出一套“55岁阿姨都能跳”的帕梅拉燃脂舞。
这套训练分阶进行，让身体逐步适用，又逐步增加难度，轻松突破减肥平台期。
中阶增肌塑形：刺激胸、腰腹、肩、臀腿等部位，加速肌肉修复，雕塑出富有弹性，紧致修长的肌肉线条；
高阶巩固不反弹：提高燃脂心率，增强肌肉密度，提升脂肪代谢力，养出易瘦体质。
节奏轻缓的动作，让姚晔身体一步步适应，每天约10分钟的简单练习，让姚晔觉得毫无负担。
她通过这套训练，增强了腰腹力量，及肌肉耐力。骨骼在紧实肌肉的支撑下，负担压力减轻。
1个月后，她肚子小了，腰瘦了，手臂细了，背薄了，大腿细了；1个半月后，她练出了小酥胸、马甲线、直角肩、蜜桃臀、细直腿。
56岁的妈妈在她的影响下，也开始跳帕梅拉燃脂舞，肌肉得到锻炼后，膝盖、关节不再疼痛，走路时双腿有力。
看到自己和妈妈的巨变，姚晔希望把这套方法带给更多女性，她快速拿下NASM美国运动医学会的教练认证。
她开设上百场线下课程，没想到场场爆满，不断加开，迄今帮助10000+女性成功练出不反弹的S曲线身材。
她名声大躁，受邀到央视《中国节拍》、辽宁卫视等邀请，现场带跳燃脂舞；
随着口碑传开，学员暴增，就算姚晔没日没夜的上课，也教不过来。于是在学员的建议下，她决定开设线上课程。
通过3个月内测，结合10000+学员真实案例，打造出这门《暴汗燃脂舞》。另赠价值388元的明星吃瘦食谱
当然啦，你可以选择跳尊巴全身瘦，HIIT燃脂，普拉提塑形，瑜伽拉长肌肉线条等等。
然而这些效果，帕梅拉燃脂舞都能带给你。
每天10分钟，降低脂肪含量，增加肌肉含量，让你肉眼可见瘦几圈，且瘦而不柴，练出有肌肉线条感的S型曲线。
姚晔线下课850元/节
