很多人都中了抖音的毒
一刷起来就根本停不下来
除了各 反向飞鸟种逗比和技术贴之外
上面的健身男女也让人眼花缭乱
尤其是大家经常会来事儿
搞出各种风靡朋友圈的活动
近日，#男友力爆棚过肩抱#就火了
以前只知道公主抱
而如今“过肩抱”又成了
考验男生身体力量的全新标准
这个动作要求男生把女票扛在肩膀上
肩部既要有劲儿，画风又要好看
很多网友都迫不及待尝试起来
吃
瓜群众们在发出姨母笑的同时
也被塞了满满的一嘴狗粮
只见帅气小哥哥把女友扛起来
这可谓是男有洪荒之力
女有曼妙身姿，太完美了
寸头黑T的霸道总裁
宠爱女友的方式果然很霸道
只不过大家的目光都被蜜桃臀吸引住了
没有对象的童鞋也不甘示弱
小姐姐虽然平时拧瓶水都费劲
但抱起闺蜜来可是小菜一碟
感觉都不需要男友了
健身房里最铁不过好肌友
扛起来做几组深蹲
大腿力量蹭蹭往上涨
反向飞鸟
而Carina思潼和英媚Meier
则完美示范了健身网红该有的状态
小蛮腰和蜜桃臀简直太抢眼
当然，过肩抱也有被玩坏的
如果男友是一枚小鲜肉
而女友恰巧超有分量
那画风可能就会是下面酱婶儿滴
哈哈哈哈哈
想要真正完成动作
看来只能给小伙变个装
然后让女友来扛他了
扎心惹~
男友力爆棚过肩抱这个动作
看起来简单，但其实需要多部位协作
除了要有扎实的腿部力量和稳定的核心
肩膀的粗壮程度和力量也很重要
所以平时老铁们在虐腹推胸的同时
也别忘了强化肩部训练
下面我们就跟着健身网红
一起来get最夯的肩部轰炸教程
坚持练习，就能拥有傲人的3D肩膀
有男朋友的小姐姐的赶紧发对象
坐姿哑铃推举
每组12次，做四组
颈后杠铃推肩
每组12次，做四组
俯身哑铃飞鸟
每组12次，做四组
哑铃交替前平举
每组12次，做四组
绳索反向飞鸟
每组12次，做四组
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