她天使般的面孔、魔鬼一样的身材，这是T台上、镁光灯下美女模特的性感写照。她们有着让女人妒火中烧的魅力、让男人无法逃脱的诱惑。无论妖媚还是纯美，她们都是世界上的美丽焦点。
上面的美女是韩国人气正妹、网络红人，名叫jeee，有着E罩杯超胸身材，而且如此魔鬼身材又毫不吝啬的分享，也难怪这位韩妹IG上能有着近100w的粉丝关注。
jeee不但拥有E罩杯，而且还拥有61cm的腰围和94cm的臀围，沙漏身材性感妖艳，沙漏身材一直都是女人们梦寐以求的，它代表着前凸后翘、丰臀细腰，让无数男人拜倒在自己的石榴裙下，被誉为是女性美的象征。
沙漏怎么做
沙漏型身材：在所有的身材中，沙漏型的身材是其中最协调的一种，所以也是吸引力排名第一的。沙漏型身材主要的特点就是匀称，臀部相对于腰部是比较有料的，也是亚洲女性最常见的身材哦！这种身材的女生腰细，臀丰满，因此在对比之下，腿部的线条更加优美好看。
随着时代的进步，越来越多的国家和地区慢慢接触健身和接受肌肉，审美观也慢慢发生了改变，而且因为美国“真人秀”明星“金·卡戴珊”的走红，“沙漏型”的身材慢慢被认可，成为了时下流行的好身材，世界各地的女性也在健身房努力打造这种身材。
在追求美丽的道路上，有的人追求颜值的路线，有的人追求更是颜值与身材完美结合的极致路线。每一个拥有好身材的人，都是一个励志的代表，都是一粒精神氮泵，自律与坚持是他们的标志，努力与付出是他们的徽章，从他们身上我们可以感受到满满的正能量！
jeee坚持健身运动，就像她说的一样，从一定意义上说，好身材是老天爷赏饭吃，但能不能吃一辈子，还是要看自己，要是“管住腿张开嘴”，再好的身材，都于事无补。下面猫老师健身分享一组臀腿训练动作，爱美的女性练起来。
地雷管深蹲：
怎么做地雷管深蹲：
- 双手握住地雷管的一端并置于胸前。
- 双脚打开与肩同宽或稍宽面向地雷管站立，双脚朝前（或微微指出）膝盖对脚尖并微微弯曲。
- 保持核心绷紧，上半身挺直，这是起始姿势。
- 臀部向后推，屈髋屈膝盖蹲下，直至大腿与地面平行。
- 在最低端保持1秒，然后臀部和大腿同时发力蹲起至起始姿势。
- 注意挤压臀肌，但不要过度伸展腰椎。
- 做4组，每组做12个。
地雷管深蹲推举：
怎么做地雷管深蹲推举：
- 双手握住地雷管的一端并置于胸前。
- 双脚打开与肩同宽或稍宽面向地雷管站立，双脚朝前（或微微指出）膝盖对脚尖并微微弯曲。
- 保持核心绷紧，上半身挺直，这是起始姿势。
- 臀部向后推，屈髋屈膝盖蹲下，直至大腿与地面平行。
- 在最低端保持1秒，然后臀部和大腿同时发力蹲起至起始姿势。
- 注意挤压臀肌，但不要过度伸展腰椎。
- 同时肩膀发力把地雷管向上推起，直至手臂完全伸直。
- 然后把地雷管降至胸部，同时蹲下，重复。
- 做4组，每组10个。
地雷管跪姿挺髋：
怎么做地雷管跪姿挺髋：
- 双手握住地雷管的一端并置于胸前，双膝跪在地板的垫子上。
- 保持核心绷紧，上半身挺直，这是起始姿势。
- 臀部向后推，屈髋屈膝盖蹲下，直至大腿与地面平行臀部接近脚跟。
- 在最低端保持1秒，然后臀部和大腿同时发力蹲起至起始姿势。
- 注意挤压臀肌，但不要过度伸展腰椎。
- 做4组，每组16个。
地雷管后弓步：
沙漏怎么做
怎么做地雷管后弓步：
- 右手握推地雷管并置于右肩膀处，左手叉腰。
- 双脚并拢站立，脚尖朝前，膝盖对脚尖并保持膝盖微微弯曲。
- 把重心放在左脚，右脚向后跨一大步。
- 变曲双膝盖蹲下，直至前大腿与地面平行，或者后膝盖接近地面。
- 在最低端保持1秒，然后臀部和大腿同时发力蹲起并回到双脚并拢的站立姿势。
- 右脚重复12次。
- 然后换左手握推地雷管并置于左肩膀处，换左脚向后跨，重复动作12次。
- 每侧做4组，每组10个。
