健身路径你晓得不？就是现在随处可见，适合大家锻炼身体的户外健身器材。因为每隔一段距离安装一种，各器械之间有小路相连，故称为健身路径。健身路径对增强人们体质有积极的作用，能满足不同群众的健身需求。 面对健身路径上众多的器械，若选用不当，很容易造成运动损伤。喜欢健身的你，身边的健身路径，你用对了吗？ 在接下来的运动成都“健身路径指导教学”系列教学中，我们将会为你解锁不同健身路径的正确使用方法。 还不赶紧学起来？ 第五期——太空漫步机的用法 下面是由周月童教练（国家职业资格高级健身教练、培训师、高级考评员）与汪俊汐教练（国家职业资格健身教练）亲自为大家做示范。 器械名称：太空漫步机 训练目的 提高心肺功能和人体协调平衡能力 技术建议 速度 ： 匀速运动不使用爆发力 呼吸： 均匀呼吸 时间： 初学者20分钟；有经验者30＋分钟 安全提示 运动过程中不憋气，保持匀速呼吸，全身各关节不超伸，身体不晃动保持稳定，根据自己年龄、身体状况对动作进行合理进阶退阶，次数循序渐进。 来源：四川社体 你的分享、点赞、在看 我都喜欢
编辑：张洲豪
