中国舞蹈家协会舞蹈考级第四版9级
9-3：相思
教学法
一、训练目的：
强化提沉气息练习与云手的开范
相思舞蹈考级九级二、主要动作
a沉：由尾椎、腰椎、胸椎、肩、头依次下沉至身体完全放松含回，同时气息慢慢吐气，视线慢慢收神随头向下。
b提：由尾椎、腰椎、胸椎、肩、头依次上提至上身完全直立，同时配合气息提气，视线随头抬起放神。
c云手：（以右为例）1、双手兰花手型，左手躯臂收于体前，右手旁平位，身体经含向右旁提。2、送左后背左手向2点斜上送出至拧仰。3、身体继续画平圆双手打开至仰。4、送右后背至反面拧仰右手向8点斜上送。5、最后身体经左旁提收至含胸，右手屈臂收于体前，左手经头顶盖下。头与视线随动。
相思舞蹈考级九级d旁提：（以右为例）身体由直立向左拧身的同时，左肋向斜上提起。右肋放松，身体像一轮弯月。头向右做枕头，视线看2点斜下方。
三、教育意义：
通过组合的诗词背景，以物寄情，感受气韵相统一的审美特点，使人能够在浮躁中恪守住一份心灵的宁静。
来源：网络
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