01 所谓“乌青块”，医学上称之为皮下出血。在外伤等因素的影响下，如果皮肤表皮并未破裂，血液从毛细血管漏洞渗出进入皮下，引起皮下局部瘀血，就被称为“淤青”。 为了方便说明皮下出血的程度，医学界根据瘀青的大小不同，给它们起了不同的名字： 直径小于2毫米的，是瘀点或者出血点； 直径为3~5毫米的，是紫癜； 直径大于5毫米的，是瘀斑； 直径大于5毫米，还在皮肤表面形成大包的，就是血肿了。 淤青通常都是良性的，但是，在没有受伤的情况下，身体大面积出现程度不一的淤点、瘀斑，就可能是身体的正常止血环节出现了问题。 02 血管壁功能异常 有些人毛细血管天生都比较脆弱，不需要太过猛烈的撞击都会导致淤青的出现。很多时候甚至不会产生痛感，因此淤青就悄无声息的出现了。 女同胞比男同胞更容易出现淤青，一来是女性皮肤较薄，胶原蛋白流失较快；二来，雌激的作用，它不仅能扩张血管，还可能阻碍血管修复。 血小板缺乏 血小板对于帮助血管收缩，修复血管损伤有决定性作用。血小板减少会让受损的血管像漏水的管子一样不停地向组织中渗出血液，形成淤青。 血小板减少容易导致口、鼻反复出血，月经量变大、头晕头痛，严重者甚至会出现便血、胃肠大出血等威胁生命的状况，如果在频繁淤青的同时还出现此类症状，一定要及时就医！ 凝血因子缺乏 我们人体中有十几种凝血因子，任何一种缺乏都会导致凝血反应受阻。先天性有凝血因子缺陷，如血友病等，是有很强的遗传性的，可以通过家族病史了解到。 而后天因素中，由于多种凝血因子都依赖于维生素 K 的参与，在肝脏中合成和代谢。维生素 K 的缺乏和肝脏疾病也会引起凝血因子合成障碍，最终导致容易出现淤青。 药物原因 ◆抗抑郁药 氟西汀、舍曲林、西酞普兰和安非他酮等可与血小板相互作用，影响凝血。 ◆抗凝药物 有心血管疾病长期服用抗凝药物阿司匹林、华法林、氯吡格雷等，这些药物都存在一定的出血风险，更容易导致淤青。 ◆误服保健品 一些保健品可能会与你正在服用的其他药物作用，导致淤青频繁出现。 03 根据多年的生活经验，不难发现判断淤青是否快好的方法就是看颜色。当它从刚出现时的红色变为→紫色→蓝绿色→再变为黄色→就知道它要消失了，这个过程会持续1—2周时间。 以下症状要小心 1.短期内全身多个部位淤青或是淤青范围逐渐扩大，吸收延迟； 2.在淤青出现时伴有其他不适，如：发热、关节疼痛、皮肤瘙痒、腹痛、血尿、大便发黑、鼻出血、头晕乏力、皮肤发黄等；少年儿童自幼便出现轻伤后大片淤青或皮下出血，且亲戚中有同样情况； 3.长期使用抗凝药的人群，身上出现不明淤青，建议到给开具这些药物的医生处复诊，评估是否需要调整用药。 04 揉一揉，千万别用 刚被磕出淤青时，很多人第一反应就是揉一揉，其实刚磕伤就立刻揉伤处，只会加速毛细血管出血，让瘀青的面积越来越大，还是管住自己忍不住去揉的小手吧。 越敷越肿 身体上出现了乌青，很多人会第一时间用热毛巾敷。这一行为会使血管扩张，加速血液循环，导致凝血机制难以迅速止血，加大损伤程度。 05 刚刚被撞但没有皮外伤时，可以将冰块垫上毛巾敷于淤青处，冷敷20~30分钟。当淤青超过48小时后，则可以通过湿热敷的方法来帮助缓解淤青情况，每天多敷几次，每次20分钟左右。 注意 冰块不宜长时间直接接触皮肤，以防冻伤；热敷温度不宜太高，否则容易灼伤皮肤。 【重要提示】 瘀青超过1星期不能消下去，或者瘀青反反复复出现，一定要去医院查查！ 06 所谓“痧”，其本质也是皮下毛细血管出血，但中医的刮痧、拔罐是以经络腧穴理论为指导，特定刮痧器具为介质，通过相应手法在皮肤表面沿特定方向、线路进行刮动、摩擦，使皮肤局部出现暗红色出血点等“出痧”变化，以达到疏通经络、调理脏腑、辅助治疗疾病的作用。 而很多人通过强力的拍、打、撞，让自己身体的某些部位出现“乌青”，以为这就是和刮痧、拔罐原理相同的“痧”，是排毒，甚至还根据拍打出的乌青的形状和颜色来判断“排毒”的程度，则更是无稽之谈。盲目拍打造成的“乌青块”的形状和颜色，取决于人的皮肤、皮下脂肪、毛细血管的状态，以及碰撞的角度和程度，和身体里是不是有“毒素”没有任何关系。 因此，老年人不要盲目采取拍打身体的方法进行养生保健，尤其是身上已经拍打出“乌青块”，千万不要继续忍痛“下手”，以免养生不成反伤身。 （内容来自网络，不代表平台观点，如有侵权请联系删除） 石景山（幸福颐养）老年大学 开课啦！ 石景山区唯一的一所区级老年大学，2大校区，8大专业，近百门课程！ 知名艺术院校专业教师授课，老年兴趣培训、老年学历教育递进式课程，文化艺术节、公益演出、活动联谊等丰富文娱活动。 让退休生活更加精彩！
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