宅家抗疫 身体健康至关重要 宅家怎么锻炼身体？ 上海市社区体育配送服务技能教师 包巧凤 为大家介绍 手拍鼓居家练习的小技巧 让我们齐心协力 从我做起 打赢疫情防控阻击战 手拍鼓居家练习 健身手拍鼓是指运用传统秧歌体育化形式，在传统腰鼓基础上创新设计的，运用手指弹拨、手掌拍打、手背敲击、手臂摆打等方式击打鼓面的运动项目，其击打动作直接刺激手部众多穴位，起到疏通经络、调节身心、强身健体的作用，是一项集竞技、娱乐、健身、观赏于一体的团队展示性大众体育健身项目。 小体鼓励大家在家里跟随 运动达人的脚步进行锻炼 同时可以参与居家运动小达人 创意运动微视频挑战赛 点击下方链接即可参与 秀出你的居家运动idea 此外，还可点击文末“阅读原文” 参加线上滑雪大作战 宅家赢取健康礼！ 相关链接： 字典、水壶、雨伞......射击运动员居家训练玩出新花样 在家运动也有那么多花样？这对父女太欢乐了 “拳”力出击 居家运动小达人创意运动微视频挑战赛火热进行中 两包餐巾纸也能成为“健身神器”？上海小孩把居家运动玩出花 有奖征集｜不是吧不是吧 毛巾也能当球用？居家运动小达人会是你吗？ 编辑：庄琦欣、杨叶 审核：陆佳琦 小体推荐 坚守阵地 突破难关 上海体育人以必胜信念打好抗疫攻坚战 抗疫一线的上海退役运动员：哪里都能吃得惯，哪里都能睡得惯 10个动作练全身！有氧减脂、塑形增肌这样做 太极拳八段锦练起来 运动增强免疫力 2022年上海城市业余联赛投标、开标时间调整，请投标人持续关注！ 小体声明 由于条件所限，可能出现未署名的原创图片或文字，在转载之前无法与权利人联系授权及稿酬事宜。欢迎权利人与编辑部联系署名授权、稿酬等事项。联系邮箱：shtyxxy@126.com
