情绪是怎样产生的？情绪的本质是什么？
你们最接地气的情感守护者和自我成长挖掘者，李小闹来了。我们不谈理论，只谈实际。捞点干的。
情绪是怎样产生的？
?????情绪是个体在受到了外部刺激后，而产生的一些心理和生理状况。情绪的产生一定是有外部的刺激，不管这个刺激是好还是坏，当然了，因为好坏的不同，所以你会产生快乐和悲伤的不同情绪。
情绪的本质是什么？
??情绪的本质是个体对外界的刺激产生的缓冲和预警。??不好的情绪是你预先感知到了可能有危险发生，如果这个时候能有效的管理自己的情绪，冷静下来，及时想办法去应对，那么危险就很可能会被有效的规避。??
情绪的流程通常包括以下几个步骤：
感知——评估——反应——调节
李小闹快乐的情绪，在这里我就不想说了。我想很多人也并不是很关注它，能提出这个问题，可能更想知道的是很多不良的负面情绪，应该怎样面对。
刚才说情绪是个体对未来可能发生的风险和伤害的一个预警作用。那我们就从情绪的流程和步骤开始说起。
一，刺激——比如我一个很重要的文件找不到了，而这个文件下午必须要交给老板。
二，评估——老板催这个文件很久了，如果我下午交不上去，只怕我这个职位就要难保，没了工作，房贷怎么
办？车贷怎么办？孩子怎么办？
三，反应——1，找，努力思考文件可能放在什么地方，使劲找，拉着老婆一起找。2，我急成这样，老婆在那没事儿似的刷着手机，她要是能多挣点钱，我何至于这么上火，于是怒从心头起，恶向胆边生。劈头盖脸，把老婆一顿臭骂。3，越想越气背，越想越懊糟，悲从中来。我太不顺了，我太悲哀了，我真是可怜，我怎么混成这样，我怎么事事不如意。于是一副苦瓜脸，唉声叹气，孩子老婆不知所以，整个家庭氛围跌入冰点。
四，调节——1，文件找到了，也及时交上去了，万事就ok，有惊无险了。2，老板把我一顿臭骂，我连夜把文件又赶制了一遍，没被开除，事总算是过去了。可老婆不理我了，婚姻陷入了冷战。3，文件没找着，老板怒了，我失业了。老婆嫌我脾气不好，又没有能耐，我们离婚了。
现在看啊！最一开始是因为一个文件找不到了，文件没找到这件事儿是一个客观事实，而与情绪这种心理上的激荡起伏无关。所以，所有的情绪产生一定是因为背后有一件事情或者是刺激促进它产生。
而文件丢失这一个事实却可以发展出三种不同的结果。就是每个人对待情绪的处理方式不同而已。如果如1一样，只关心到了文件丢失的客观事情，而全力以赴去解决情绪背后这个事实，那么情况也许就不会太糟糕。而2呢，就是陷入了情绪当中，没找到正确的情绪发泄口。虽然事情有所缓冲，但是却带来一些后续需要处理的伤害。3，完全陷入了情绪的引导当中，丝毫不去解决任何问题，问题发酵最后不可收拾李小闹，情绪也随着水涨船高的越垒越多。
我知道很多人看了以后会嗤之以鼻，但现实生活当中，真的有很多人在不知不觉的这样做着。
现在再回过头来说说什么是情绪，情绪的本质是什么？
情绪啊，就是内心的波动。情绪的本质啊，就是告诉你有事要发生了。
我是你们接地气的情感守护者和自我成长挖掘者李小闹。帮你实实在在的解决问题。
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