第一套太极功夫扇
第一套太极功夫扇
预备式：身体自然直立，两脚并拢，右手执扇，扇柄向下
第一段
1 起 势（开步抱扇） 左脚开步报扇，两手环抱胸前，扇骨竖直，扇顶向上
2 斜飞式（侧弓步举扇）：1 分手划弧提脚抱手 2 右脚向右开步，两手交叉。3 重心右移成右侧弓步，右手向上举扇与头同高，左手向下按掌与胯相平---卧似一张弓
3 白鹤亮翅（虚步亮扇） 1 向左转腰摆扇 2 向右转腰分掌 3 虚步亮扇（正南侧立开扇）---站似一棵松
4 黄蜂入洞（进步刺扇） 1 抖腕合扇 2 摆扇收扇提脚 3 转身上步收扇，卷收到腰间；4 弓步向前平刺，右手心向上（方向正东）---不动不摇坐如钟
5 哪吒探海（转身下刺扇）1 后坐，收扇；2 扣脚，提腿，转身；3 弓步下刺扇，上体略向前倾（方向正南）---走路一阵风
6 金鸡独立（独立撩扇）1 收脚转身绕扇，至头部侧上方；2 转身上步分手绕扇；3 提脚独立摇扇（正东）---南拳和北腿
7 力劈华山（翻身劈扇）1 落脚合扇；2 盖步转身按扇至左腹前；3 转身绕扇上举至头顶；4 弓步前劈扇，扇沿向下（方向正东）---少林武当功
8 灵猫捕蝶（转身抡压扇）1 转身摆掌至正西方向；2上步直臂抡扇翻腰；3 退步，弓步压扇；4 翻手反压扇（方向正东）---太极八卦连环掌
9 坐马观花（马步亮扇）1 虚步合扇；2退步抡扇反穿扇，弓步向西；3反身穿刺；4马步亮扇（西偏南30度）---中华有神功
第二段
10 野马分鬃（弓步削扇）1 转腰合手合扇；2 弓步削扇，方向转向正西，扇顶与头平---卧似一张弓
11 雏燕凌空（并步亮扇） 1 扣脚转腰穿掌；2 摆臂并步亮扇，左手置于腰间扭头挺胸转看左侧---站似一棵松
12 黄蜂入洞（进步刺扇）1 摆掌收扇至腰间，转向上步；2 弓步直刺，扇高与胸平（正东）---不动不摇坐如钟
13 猛虎捕食（震脚推扇）1 收扇震脚，两手紧贴腰间，虎口斜向上；2弓步推扇---走路一阵风
14 螳螂捕蝉（戳脚撩扇）1转腰绕扇；2 分手绕扇；3踔脚撩扇，斜立开扇（正东）---南拳和北腿
15 勒马回头（盖步按扇） 1合扇转身；2 盖步按扇---少林武当功
16 鹞子翻身（翻身藏扇）1 翻身绕扇；2 摆花绕扇；3退步藏扇（正东）---太极八卦连环掌
17 坐马观花（马步亮扇） 1 抡臂举扇；2 反身穿刺；3 马步亮扇（正南偏西）---中华有神功
第三段
18 举鼎推山（马步推扇）1转腰收扇收脚；2马步（方向正南）推扇（正西）---棍扫一大片
19 神龙回首（转身刺扇） 1转身（方向正东）收扇，两手收至腰间；2弓步平刺---枪挑一条线
20 挥鞭策马（叉步反撩扇）1撤脚绕扇；2 上步绕扇；3擦步反撩扇，腰向右拧，反手立扇，开扇---身轻好似云中燕
21 立马扬鞭（点步挑扇）1转身挑扇；2点步推扇（正西）---豪气冲云天
22 怀中抱月（歇步抱扇）1转身歇步（正南）抱扇---外练筋骨皮
23 迎风撩衣（并步贯扇） 1上步合扇分手；2 并步贯扇，朝南，头看正东---内练一口气
24 翻花舞袖（云手劈扇）1摆扇穿手；2云扇摆掌；3侧弓步劈扇，偏东南，头看正西---刚柔并济不低头
25. 霸王扬旗（歇步亮扇）1 转腰分手摆扇；2歇步亮扇，眼看正东---我们心中有天地
26. 抱扇过门（开步抱扇）1开扇托抱；2 合扇举抱，正南，两手抱在体前
第四段
27.弓步削扇 （野马分鬃）1转腰、合手、合扇；2 弓步削扇，方向正西，手与头同高，手心向上，左手按在侧后方---卧似一张弓
28. 雏燕凌空（并步亮扇）1 扣脚、转腰，穿掌；2、并步，亮扇，朝南，头转看正东---站似一棵松
29. 黄蜂入洞（进步刺扇）：1、摆掌收扇上步；2、弓步直刺（方向正东）---不动不摇坐如钟
30. 猛虎捕食（震脚推扇）：1、镇脚，收扇；2、弓步推扇，两臂伸直，与肩同宽；---走路一阵风
31. 螳螂捕蝉（戳脚撩扇）：1、转腰， 绕扇；2、分手，绕扇；3、上步、踔（chuo）脚、撩扇---南拳和北腿
32. 勒马回头（盖步按扇）：1、合扇转身；2、盖步按扇---少林武当功
33. 鹞子翻身（翻身藏扇）：1、翻身绕扇；2、腕划，绕扇；3、退步推掌藏扇---太极八卦连环掌
34. 坐马观花（马步亮扇）：1、抡臂、举扇；2、反身穿刺；3、马步亮扇---中华有神功
第五段
35. 顺 鸾 肘（马步顶扇）：1、马步合扇；2
、马步顶肘转头看右侧---清风剑在手--哼
36. 裹 鞭 炮（马步抖扇《马步翻砸》）：1、转腰合臂；2、抡臂、叠拳；3、马步翻斗拳，看左侧的拳---双刀就看走--哈
37. 前 招 势（虚步拨扇）：1、转身摆掌；2、虚步、拨扇，转向正东---行家功夫一出手
38. 双 震 脚（震脚拍扇）：1、曲臂，分手；2、蹬跳拖扇；3、镇脚，拍扇---就只有没有—有
39. 龙虎相交（蹬脚推扇）：1、提膝、收扇；2、蹬脚、推扇---手是两扇门—门
40. 玉女穿梭（望月亮扇）：1、落脚，合臂；2、叉步、展臂；3、后举腿，亮扇---脚下是一条根—根
41. 天女散花（云扇合抱）：1、开步，抱扇；2、开步，头顶云扇；3、舞花、云翻；4、插步报扇---四方水土养育了
42. 霸王扬旗（歇步亮扇）：1、开步，展臂；2、歇步，亮扇---我们中华武术魂—魂
43. 行步过门（托扇行步）：1、转身，穿扇；2、插步，抱扇；3、抱扇行步；4、行步；5、行步；6、行步；7、行步；8、转身，合掌；9、开步，合扇，两臂展开，面向正南
第六段
44. 七 星 手（虚步捧扇）：1、两臂前平举；2、曲蹲，按扇；3、虚步，捧扇---东方一条龙
45. 揽 扎 衣（弓步捧扇）：1、收脚，抱手；2、转身、上步；3、弓步，捧扇---儿女似英雄
46. 捋 挤 式（后捋前挤扇）：1、合手、翻扇；2、后坐、后捋；3、转身、搭手；4、弓步、前挤---天高地远八面风
47. 苏秦背剑（并步背扇）：1、后坐，平云；2、转腰，推扇；3、并步，推扇，推掌---中华有神功
48. 搂膝拗步（弓步戳扇）：1、摆掌，合扇，曲蹲；2、转身上步；3、弓步，踔扇---东方一条龙
49. 单鞭下势（仆步穿扇）：1、转身，勾手，扣脚，合步；2、仆步，穿扇，亮扇---儿女似英雄
50. 挽弓射虎（弓步架扇）：1、弓腿，起身，举扇；2、转腰，摆臂；3、曲臂，收扇；4、架扇，打拳---天高地远八面风
51. 白鹤亮翅（虚步亮扇）：1、转腰，合扇；2、转腰，分手；3、虚步亮扇---中华有神功
52. 收 势（抱扇还原）：1、抖腕，合扇；2、收脚开步平举；3、并步抱扇；4、垂臂还原---中华有神功
转自 新浪微博
宁静致远的博客
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