少林拳的功法特点 涨身而起、束身而落、起横落顺、七拧八搁拗、二郎担山、狮子抖毛、铁牛耕地、燕子戏水、云手、冲拳、单腿起、阴阳掌、六合起落呼吸等。 上篇我们讲述了功法“二郎担山赶太阳”，今日我们的主题是“铁牛耕地”。 铁牛耕地的动作分解 铁牛耕地 1 双手撑地，脚尖点地，臀部向上顶起，双臂双腿，脊柱用力伸拉。 铁牛耕地 2 双臂弯曲身体，下落后脚前蹬。 铁牛耕地 3 身体向斜上方上穿，双臂上撑，脚尖用力前蹬，用力拉骨。 铁牛耕地 4 身体后穿，双臂用力后撑，后腿伸直，用力均整。 铁牛耕地 5 双臂撑直臀部上顶脚尖点地，动作反复练习。 铁牛耕地的功法 铁牛耕地是一种硬功夫，聚全身精气，游动周身运行。由于运行时使双侧肋骨与脊柱形成反差运动，从而通经活骨。此功法对身体各方面要求较高，需在导师指点下进行。 胡正生师父的弟子示范铁牛耕地
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下期
（4月4日 周三）
预告 少林功法之燕子戏水
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