柔力球第一套
有的人特别喜欢套路，我是不太喜欢记这样的傻子套路。左一套又一套时间长了全忘掉，但是没办法为了教学的需要还?得记。
《第一套柔力球规定套路》还是第一个柔力球第一套学期教过的，现在都快忘光了，估计学员也忘得差不多了。现重新整理如下，应该对记住这该死的套路会有帮助：
第一节：左右摆动2x8拍，第一个八拍定步；第二个八拍动步（并步）。注：左手侧平举。
第二节：正面绕环4x8拍，第一、二拍定步3、7拍绕环；第三、四拍动步（3、7柔力球第一套拍并步绕环）。注：左手侧平举。
第三节：左右转体2x8拍，第一个八拍向左转3、7拍转体；第二个八拍2、6转体。注：每一个八拍转180度。立旋转体2x8拍，第一个八拍向左转3拍转体，第二个八拍向右转7拍转体。注：每一个八拍立旋转体360度。
第四节：左右小抛4x8拍
第五节：正
反抛接：前两个八拍定步3、7抛球；后两个八拍动步3、7抛球
第六节：腿下抛接4x8接，第3、7拍抛球
第七节：背后抛球4x8拍，3、6抛球
第八节：整理运动2x8拍，第一个八拍动步，第二个八抛动步。
古人云：时而复习之，不亦乐乎？从下节课开始，每节课带着大家打一遍，以便能够巩固所学内容。亦不知道反反复复的打这个套路大家会不会不开心。基础套路一定要天天练，希望大家会理解！
